第1選
PURELAB テアニン1日200㎎ グリシン1日480㎎ GABA1日50㎎ アロエベラ 30日分 エキナセア バレリアン サプリメント 国内製造
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：S (80)
ここが良い！
- テアニン・グリシン・GABAの主要休息成分が黄金比で配合されている
- 国内GMP認定工場での製造で品質管理が徹底されている
- エキナセアやバレリアンなどハーブ成分も贅沢に配合
ここが注意！
- 成分が豊富な分、他のサプリとの飲み合わせに注意が必要
第2選
※快眠サプリ 21g（1.5g×14本）
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：B (68)
ここが良い！
- 1回分が個包装されたスティックタイプで持ち運びに便利
- 水なしでも飲める口どけの良さ
- 短期間で試せる14本入り
ここが注意！
- 30日分ではないため、長期継続には買い足しの手間がある
第3選
ファイン グリシン・プレミアム 30包
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：S (83)
ここが良い！
- グリシンを450mg配合し、さらにL-テアニンやL-トリプトファンも配合
- シュガーレスで寝る前でも気にせず飲めるレモン風味
- コスパが非常に良く、ドラッグストア等でも手に入りやすい
ここが注意！
- 粉末状のため、粉が苦手な人には向かない
第4選
DHC リラックスの素 30日分(60粒) サプリメント ストレスケア テアニン配合
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：S (84)
ここが良い！
- テアニン配合で、休息だけでなく日中のストレスケアにも使える
- ソフトカプセルが小さく、非常に飲みやすい
- 価格が安く、初めてサプリを試す人に最適
ここが注意！
- 睡眠に特化した成分量としてはややマイルド
第5選
《セット販売》 アサヒ ディアナチュラゴールド 乳酸菌CP2305 30日分 (60粒)×3個セット 睡眠の質の向上 サプリメント 機能性表示食品
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：S (86)
ここが良い！
- ガセリ菌CP2305株配合で、腸内環境改善と睡眠の質向上を同時に狙える
- 機能性表示食品としての科学的根拠がある
- 3個セット販売で1個あたりの単価が抑えられている
ここが注意！
- 乳酸菌がメインのため、実感までに時間がかかる場合がある
第6選
【医師監修】 Ms.ナイトセレブ テアニン 300mg GABA50mg トリプトファン50mg 高濃度 60粒 約30日分 睡眠 休息 リラックス サプリメント 国内GMP認定工場 新日本ヘルス
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：S (81)
ここが良い！
- 医師監修による高濃度テアニン300mg配合という安心感
- GABAやトリプトファンなど、休息に欠かせない成分を網羅
- 保存料や着色料が不使用で体に優しい
ここが注意！
- 高機能な分、市販品に比べると価格設定がやや高め
第7選
[海外直送品] ナウフーズ L-Theanine Veg Capsules 200 mg 120 Count
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：S (80)
ここが良い！
- 120カプセル入りという圧倒的な大容量で長持ちする
- 1カプセルに200mgのテアニンが含まれるシンプルで力強い構成
- ベジタリアンカプセル採用で、素材にこだわる層にも人気
ここが注意！
- 海外サイズのため、カプセルが日本のものより一回り大きい
メモ
失敗しない選び方
- 睡眠
- 休息サプリを選ぶ際は「主成分の含有量」と「摂取スタイル」を確認しましょう。テアニンは200mg以上、グリシンは400mg以上を目安に、しっかり配合されているものを選ぶと実感が得やすくなります。また、粉末かカプセルかによっても継続しやすさが変わります。毎日飲むものなので、寝る前のルーティンとして負担にならない形状を選び、まずは1ヶ月継続して自分の体に合う成分を見つけるのがコツです。
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