第1選
マルチビタミン 90日分 【栄養機能食品（ナイアシン・パントテン酸・ビオチン・β-カロテン・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・葉酸）】
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：B (63)
ここが良い！
- 対応ビタミンが多く、ベースの栄養補給に使いやすい
- 90日分で管理がラク（買い足し頻度が少ない）
- 「栄養機能食品」表示で選び方がシンプル
ここが注意！
- マルチ系は“体感”が出にくいことがある
- 食事の偏りが大きいとこれだけでは埋まりにくい
第2選
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：B (69)
ここが良い！
- ビタミン・ミネラルに加えてアミノ系もまとめて取り入れやすい
- 300粒で100日分、長期運用しやすい
- 国内工場生産で安心感を重視しやすい
ここが注意！
- 1日あたりの粒数が多めになりがち（続け方に相性）
- ミネラル配合は人によって重たく感じる場合がある
第3選
NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：B (68)
ここが良い！
- 120日分でペースが作りやすい（長期の土台向き）
- ビタミン＋ミネラルの王道構成で迷いにくい
- 定番ブランドでリピートしやすい
ここが注意！
- 錠剤サイズが大きめに感じることがある
- ミネラル入りは飲むタイミングを選ぶ場合がある（胃が弱い人など）
第4選
ファンケル (FANCL) (新) マルチビタミン & ミネラル Base POWER 90日分 (30日分×3袋) ご案内手紙つき サプリメント (ビタミン/ミネラル/カルシウム/鉄) 栄養不足に
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：A (72)
ここが良い！
- 30日分×3袋で持ち運び・在庫管理がしやすい
- カルシウム・鉄まで含み、栄養不足対策の幅が広い
- “ベース”用途として組み立てやすい設計
ここが注意！
- 価格はやや高めになりやすい（継続コスト）
- 鉄入りは不要な人もいるため目的の見極めが必要
第5選
UHA味覚糖 グミサプリ マルチビタミン (ピンクグレープフルーツ味 / 30日分) グミ サプリメント (11種類の ビタミン/ビタミンC/ビタミンD 配合) ビタミン補給 栄養補助 体調管理 おやつ (1日2粒目安 / 水なし) 国内製造通販限定 ユーハ味覚糖
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：B (66)
ここが良い！
- 水なしで食べられて習慣化しやすい
- 味が良く“サプリが続かない人”の入口に向く
- ビタミンC・D入りで日常の不足を補いやすい
ここが注意！
- グミ形状は間食感覚になりやすく食べ過ぎに注意
- 錠剤タイプより成分量の設計が控えめなことがある
第6選
小林製薬の栄養補助食品 [ 公式 ] マルチビタミン サプリ 【 1日目安1粒! 13種類の ビタミンサプリ 】ビタミンB パントテン酸 ビオチン 葉酸 ビタミンC ビタミンE など サプリメント [ 栄養補助食品 / 60粒 / 約60日分 ]
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：B (68)
ここが良い！
- 1日1粒目安で手間が少ない
- 13種類のビタミンで“まずはビタミンだけ”に向く
- 60日分で試しやすい期間設計
ここが注意！
- ミネラルは別途が必要になりやすい（設計の好み）
- 1粒にまとめる分、こだわり配合を求める人には物足りない場合
第7選
【大容量】ネイチャーメイド 大塚製薬 C1000mg 240粒 120日分【Amazon.co.jp 限定】
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：B (64)
ここが良い！
- ビタミンCを大容量で継続しやすい
- 1000mg設計で“補給している感”を作りやすい
- 240粒・120日分で買い足し頻度が少ない
ここが注意！
- マルチではなくビタミンC特化（目的がズレると無駄になりやすい）
- 体質によっては胃がムカつく等が起きることがあるため量の調整が無難
メモ
失敗しない選び方
- 目的で選ぶ：ベース補給（マルチ）か、特化（C1000mgなど）かを先に決める
- 不足しがちな要素を確認：食生活で足りないのがビタミン中心か、ミネラルも欲しいか
- 続け方を最優先：1日1粒、複数粒、グミなど“続く形”を選ぶ
- 配合のクセに注意：鉄入り・ミネラル入りは合う合わないが出やすい
- コスパは「日割り」で比較：価格だけでなく日数（90日/120日）で判断する
- 不安がある場合は相談：妊娠中・持病・服薬中は医師や薬剤師に確認してから選ぶ
