第1選
NOW Foods クエン酸マグネシウム ナウフーズ マグネシウム サプリメント サプリ 健康食品 栄養補助食品 植物性 ベジタリアン ヴィーガン 植物性カプセル ベジカプセル 240粒
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：A (78)
ここが良い！
- 1粒あたりのコストが非常に安く、大容量で長持ちする
- クエン酸結合型で吸収率が比較的高い
- ベジカプセル仕様で幅広い層が摂取可能
ここが注意！
- カプセルがアメリカサイズでかなり大きく、飲むのにコツがいる
- 一度に多く摂るとお腹が緩くなりやすい
第2選
Thorne (ソーン) マグネシウムサプリメント クエン酸マグネシウム CitraMate クエン酸・リンゴ酸配合 カプセル 90粒 3個セット
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：A (77)
ここが良い！
- クエン酸とリンゴ酸のダブル配合でエネルギー代謝をサポート
- 医療グレードに近い高品質な原料を使用している
- スポーツ界でも信頼の厚いNSF認証ブランド
ここが注意！
- 高品質ゆえに価格設定が他のブランドより高め
- 3個セットでの購入が前提となり初期費用がかかる
第3選
Pure Encapsulations – Magnesium (Glycinate) – Supports Enzymatic and Physiological Functions 360粒
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：S (82)
ここが良い！
- グリシン酸マグネシウムなので胃腸への負担が極めて少ない
- 低アレルゲン処方で添加物が最小限に抑えられている
- 360粒の大容量で、高品質なものを長く使い続けられる
ここが注意！
- 粒数が多いため、湿気対策などの保管管理に気を使う
- 一粒あたりのマグネシウム含有量が控えめな場合がある
第4選
【2個セット】ニューロマグ（L-トレオン酸マグネシウム） / 90ベジカプセル ［海外直送品］
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：A (76)
ここが良い！
- 脳に届きやすい唯一の形態「L-トレオン酸」を採用
- 集中力や認知機能のサポートに特化している
- 仕事や学習のパフォーマンス向上を目指す層に最適
ここが注意！
- 他のマグネシウムに比べて価格が圧倒的に高い
- 身体的なマグネシウム欠乏解消には効率が悪い
第5選
KAL, グリシン酸マグネシウム、ソフトジェル180粒（ソフトジェル1粒あたり105mg）
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：S (82)
ここが良い！
- ソフトジェルタイプなので、カプセルや錠剤より飲み込みやすい
- キレート化されたグリシン酸型で吸収が良く下痢になりにくい
- 1粒あたりの用量が調整しやすく、過剰摂取を防ぎやすい
ここが注意！
- 夏場などの高温環境ではソフトジェル同士がくっつくことがある
- ベジタリアン仕様ではない（ゼラチン使用の可能性）
第6選
Source Naturals – マグネシウムのキレート化合物 100 mg。250錠剤
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：A (72)
ここが良い！
- アミノ酸でキレートされており、体内利用率が高い
- 250錠とボリュームがあり、家族で共有するのにも向く
- 歴史あるメーカーで安定した品質のサプリが手に入る
ここが注意！
- タブレット（錠剤）が大きく、表面が少し粉っぽい
- 独特の匂いを感じる場合があり、好みが分かれる
メモ
失敗しない選び方
- マグネシウムは「結合している成分」によって目的が大きく変わります。
- 便秘解消や安価に補給したい場合はクエン酸マグネシウムが適していますが、お腹が緩くなりやすい方はグリシン酸マグネシウムを選ぶと胃腸への負担を抑えられます。
- また、仕事の集中力や睡眠の質など脳へのアプローチを最優先するなら、高価ですがL-トレオン酸マグネシウム（ニューロマグ）が唯一の選択肢となります。
- 海外製は一粒が非常に大きいことが多いため、飲み込みやすさを重視するならソフトジェルタイプや、分量を調整しやすい錠剤タイプから始めるのが失敗を防ぐコツです。
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